Apakah kamu pernah mendengar tentang Variabilitas Denyut Jantung (HRV)? Apa sih sebenarnya HRV itu? Jika belum tahu, yuk kita mengenal lebih jauh tentang HRV bersama-sama.
HRV merupakan singkatan dari Heart Rate Variability. HRV mengukur variasi waktu antara satu detak jantung dengan detak jantung berikutnya. Semakin besar variasi waktu antara detak jantung, maka semakin baik kesehatan jantung seseorang. Sebaliknya, jika variasinya kecil, bisa jadi ada masalah pada kesehatan jantung.
Menurut dr. Zulmi Alwi, spesialis jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta, “HRV merupakan salah satu parameter penting dalam menilai kesehatan jantung seseorang. Dengan memantau HRV, kita dapat melihat seberapa baik jantung beradaptasi terhadap stres dan aktivitas fisik.”
Ada beberapa faktor yang memengaruhi HRV, di antaranya adalah usia, tingkat kebugaran fisik, tingkat stres, dan penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan HRV kita secara rutin.
Menurut Prof. Dr. Ir. Bambang Parmanto, M.Sc., seorang ahli biomedis dari ITB, “HRV juga dapat digunakan untuk melihat tingkat kebugaran fisik seseorang. Semakin tinggi HRV, semakin baik juga kebugaran fisiknya.”
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institute of HeartMath, San Francisco, disebutkan bahwa HRV juga dapat dipengaruhi oleh faktor psikologis. Stres dan kecemasan dapat menurunkan HRV seseorang, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Jadi, sudahkah kamu memperhatikan HRV kamu? Jika belum, sebaiknya mulai sekarang untuk memantau dan mengenal lebih jauh tentang Variabilitas Denyut Jantung agar kesehatan jantung kita tetap terjaga dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih.