Apakah Anda sering merasa stres dan merasa sulit untuk meningkatkan kualitas hidup Anda? Jika iya, mungkin Anda perlu mempertimbangkan untuk melakukan latihan HRV. HRV atau Heart Rate Variability adalah variasi waktu antara detak jantung yang satu dengan yang lainnya. Latihan HRV telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Menurut dr. Yudha Surya, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Kardioland, “Manfaat latihan HRV sangat besar dalam menyeimbangkan sistem saraf otonom kita. Ketika kita stres, sistem saraf simpatis kita akan aktif dan menyebabkan detak jantung meningkat. Dengan melakukan latihan HRV, kita dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang akan membuat kita lebih rileks dan tenang.”
Latihan HRV biasanya melibatkan teknik pernapasan dan meditasi yang dapat membantu mengatur detak jantung dan memperbaiki keseimbangan sistem saraf. Dengan melakukan latihan HRV secara teratur, Anda dapat merasakan manfaatnya dalam mengurangi tingkat stres Anda.
Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, seorang pakar psikologi dari Universitas Indonesia, “Latihan HRV juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dengan mengurangi stres, seseorang akan merasa lebih bahagia, tenang, dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.”
Jadi, jika Anda ingin mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup Anda, jangan ragu untuk mencoba latihan HRV. Mulailah dengan mengikuti panduan dari ahli dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis yang berpengalaman. Semoga dengan melakukan latihan HRV, Anda dapat meraih hidup yang lebih sehat dan bahagia.